Vinkkejä itsehoitoon

Kategoriat
maaliskuu 27, 2017

Verenpaine hyvään hoitoon!

Hyvä verenpaine on henkivakuutus

Kohonnut verenpaine rasittaa sydäntä ja munuaisia sekä aiheuttaa aivohalvauksia. Siksi verenpaine on syytä saada riittävän matalaksi.

Verenpainehoidon tavoite

Kotiseurannassa verenpaineen tavoite on yleensä alle 130/85. Tavoite voi kuitenkin olla yksilöllinen. Kysy omasta henkilökohtaisesta tavoitteestasi lääkäriltäsi.

Kotiseurannassa mittausarvojen tulee olla alempia kuin hoitajan tai lääkärin vastaanotolla. Seuraavassa on vaarasuhteiden vertailu:

Kotona mitattu paine      Vastaa hoitajan mittaamaa painetta

130                                     135

135                                     143

140                                     150

145                                     160

Mittaa oikein

Verenpaine vaihtelee jatkuvasti riippuen siitä mitä teemme. Tämän takia mittaukset pitää tehdä rauhallisessa tilanteessa mittausohjeita noudattaen (katso oheinen verenpaineen seurantalomake). Mittaus toistetaan aina vähintään kaksi kertaa.

Verenpainemittarin mansetin tulee olla riittävän leveä olkavarteen nähden (kysy tarvittaessa ohjeita hoitajaltasi):

Olkavarren ympärysmitta: 26–32 cm → mansetin leveys 12 cm

Olkavarren ympärysmitta: 33–41 cm → mansetin leveys 14–15 cm

Olkavarren ympärysmitta: yli 41 cm → mansetin leveys 18 cm

Verenpainetta voi alentaa omilla elintavoillaan

Tärkeimmät elintapatekijät, joilla voi laskea verenpainetta:

  • suolan käytön rajoittaminen
  • ylipainon vähentäminen (jo muutaman kg painonpudotus hyödyttää)
  • alkoholin runsaan käytön välttäminen
  • säännöllinen liikunta

Lääkkeet on tarkoitettu Sinun parhaaksesi

Tutkimusten mukaan jopa 40 % verenpainelääkkeistä jää käyttämättä. Syitä ovat unohtaminen, ymmärtämättömyys verenpaineen vaarallisuudesta, lääkkeiden sivuvaikutukset tai niiden käyttöön liittyvät pelot. Nykyisin käytettäviä verenpainelääkkeitä käyttävät sadat miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Niiden harvinaisetkin sivuvaikutukset ovat hyvin tiedossa. Mikäli Sinulla on epäilyksiä lääkkeen sopivuudesta, puhu siitä lääkärillesi. Lääkkeen lopettaminen tai vaihtaminen tehdään yhdessä.


Kategoriat