Ajankohtaista

Kategoriat
huhtikuu 7, 2020

KORONAN AIHEUTTAMAT TUNTEET

Epävarmana aikana on aivan normaalia tuntea turvattomuutta, huoliajatuksia ja jopa fyysisiä oireita (esim. päänsärky, vatsaoireet, sydämen rytmihäiriöt). Huolehdi mielesi hyvinvoinnista seuraavin vinkein:

  • Seuraa luotettavia tiedonlähteitä ja tarvittaessa rajaa uutisten seuraamista.
  • Pidä yhteyttä läheisiin ja hae tukea etäyhteyksillä.
  • Pidä kiinni tai tarvittaessa luo uusia arkirutiineja. Ne maadoittavat mieltä tähän hetkeen ja luovat turvallisuuden tunnetta.
  • Huolta lievittää myös suositusten mukainen varautuminen ja konkreettiset toimet omasta terveydestä huolehtimiseen (esim. käsien pesu).
  • Toisten auttaminen ja ilahduttaminen tuovat merkityksellisyyttä myös sinulle.
  • Keskity niihin asioihin, joihin pystyt vaikuttamaan tässä tilanteessa.

(Lähde: Mielenterveystalo-sivuston omahoito-ohje)

Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietämisestä: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/koronavirukseen_liittyva_huolen_ja_epavarmuuden_sietaminen/Pages/default.aspx

Katso myös Työterveyslaitosken toimintaohje työnantajille koronavirusepidemiaan varautumiseksi: https://hyvatyo.ttl.fi/koronavirus/ohje-yrityksille

Älä jää huolien kanssa yksin!

Tarvittaessa voit saada keskusteluapua virka-aikaan työterveyshuollosta ja vuorokauden ympäri seuraavista puhelinnumeroista:

  • Lapin sairaanhoitopiirin MiePä-triageen eli psykiatriseen päivystykseen sekä hoidontarpeen arviointi -, neuvonta – ja ajanvarauspuhelimeen puh. 040 715 8400
  • MIELI Suomen Mielenterveys ry:n valtakunnalliseen kriisipuhelimeen puh. 09 2525 0111
Image

Kategoriat